Les bienfaits du Pilates :

Recommandé par de plus en plus de Kinésithérapeutes, d'ostéopathes, de gynécologues et de médecins généralistes, la méthode Pilates apporte à chacun des résultats formidables :

Corriger la posture
C'est l'un des objectifs majeurs de la méthode, améliorer la posture et corriger les déséquilibres principaux de l'alignement de la colonne, par le renforcement des muscles de la sangle abdominale, du bassin et du dos entre autre.

Éliminer des tensions
En détendant les groupes musculaires raides (au niveau de la nuque, des épaules, du dos ...) et en tonifiant les groupes musculaires relâchés (fessiers, abdos ...) afin d'équilibrer la musculature.

Prévenir les douleurs
Diminuer les maux du dos, en travaillant sur la prise de conscience corporelle et en contrant ainsi les mauvaises postures de la vie sédentaire : 

• travail sur ordinateur : tête et épaules en avant ...
• position assise dos rond : au bureau, dans la voiture ...
• manutention lourde : tassement du rachis ...  etc.

Affiner la silhouette
Grâce au renforcement musculaire "en allongement", au travail du transverse de l'abdomen, et au redressement du corps, la taille s'affine, et le corps tout entier s'allonge.
De plus le travail des muscles profonds demande énormément d'énergie, donc beaucoup de calories; et lors d'un effort cardiovasculaire de type aérobie (marche, danse, footing...) vous décuplerez vos dépenses énergétiques (un corps musclé, brûle plus de calories).

Contrôler les problèmes de poids
Avec l'aide d’un régime équilibré, l’ensemble des muscles du corps va se raffermir harmonieusement,et les tours de taille, de hanches et de cuisses vont diminuer.
Certains cours sur Machines (notamment Padded sur Reformer) sont plus cardio vasculaire et brûlent des calories.

Limiter les problèmes "tabous"
Par le travail sur le plancher pelvien, (périnée, releveurs de l'anus ...) souvent relâchés, 
on prévient et limite les descentes d'organes et les incontinences urinaires ou fécales, (Prolapsus) chez la femme.
Pour les hommes ce même travail participe au contrôle de l'érection. La proprioception du périnée permet de mieux contrôler ses éjaculations.

Dégripper les articulations
Le travail en douceur, sans impact, permet de gagner en fluidité et de retrouver ou de
conserver des articulations saines. Ce travail permet de soulager des maux comme l'arthrose
en stimulant correctement ses articulations.

Augmenter la capacité respiratoire
La prise de conscience "du mécanisme de la respiration" (diaphragme, muscles inspirateurs et expirateurs) permet de développer la capacité respiratoire. Dès lors la respiration devient le support du mouvement et le travail est harmonieux.

Améliorer son schéma corporel
Le placement est très important dans la méthode Pilates; au fur et à mesure des séances on prend conscience de ses placements, et l'on optimise l'efficacité du mouvement. Dans la vie de tous les jours cela nous permet de gagner en assurance,  l'image de soi est revalorisée.

Éliminer le stress
Le travail sur soi même, la concentration sur l'exercice, la respiration profonde permettent de déconnecter, de lâcher prise.